Đánh răng là một trong những việc vệ sinh cá nhân chủ nghĩa căn bản mà ai cũng phải làm. Những tưởng đơn giản nhưng thực tiễn là đánh răng lại cần chú ý khá nhiều điều từ kĩ thuật cho đến thời gian thực hành.
Nhất là vấn đề nên đánh răng trước hay sau khi ăn bữa sáng vẫn luôn gây bàn cãi khá nhiều từ trước đến nay. Và chung cục thì các nhà khoa học cũng thực hành nghiên cứu và chốt lại cuộc tranh biện kéo dài này.
Sáng nào cũng đánh răng nhưng mỗi người lại chọn cho mình thời điểm khác nhau. (Ảnh minh họa: Pinterest)
Theo Healthline, các thầy thuốc thường đưa ra khuyến cáo rằng mỗi ngày nên đánh răng chí ít 2 lần vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ. thời gian đánh răng buổi tối thì chắc chắn chẳng thể đổi thay được rồi. Còn vào buổi sáng, đánh răng sau khi ngủ dậy và trước lúc ăn sáng sẽ là tốt nhất.
Hiệp hội Nha khoa Mỹ đã chỉ ra, khi chúng ta ngủ cũng là thời điểm vi khuẩn trong khoang miệng sinh sôi. Đây cũng chính là thủ phạm gây ra mảng bám trên răng và khiến hơi thở của bạn mỗi khi thức giấc có phần khó chịu.
Nếu đánh răng ngay khi thức dậy, răng của bạn sẽ được phủ 1 lớp florua có trong kem đánh răng. Điều này sẽ giúp mảng bám và vi khuẩn trong miệng không xâm nhập vào thực phẩm trong bữa sáng mà bạn sắp ăn.
Tốt nhất là nên đánh răng trước khi ăn. (Ảnh minh họa: Iheart)
Ngoài ra, có 1 luật lệ cần lưu ý đó là trong vòng 30 phút sau khi ăn thì không nên đánh răng, nhất là khi mới sử dụng các loại thực phẩm tạo axit như bánh mì, cà phê, nước cam… Đánh răng ngay sau khi ăn có thể làm ảnh hưởng đến men răng mà trên thực tiễn là chúng ta thường ít có đủ thời gian chờ vào mỗi sáng vì còn bận đi học, đi làm. Và đó cũng là lý do vì sao các chuyên gia khuyên nên đánh răng trước khi ăn sáng sẽ có lí hơn.
Song cũng có nhiều người không thích cảm giác ăn bữa sáng song đi kèm với vị kem đánh răng vẫn còn trong miệng. vì thế mà họ vẫn chọn cách đánh răng sau khi ăn. lề thói cá nhân thì cũng khá khó để đổi thay nhưng ít nhất hãy nhớ lấy một số điều để bảo đảm răng của bạn không bị tổn hại.
Nên tránh thực phẩm có tính axit như bánh mì, nước cam, cà phê vào bữa sáng. (Ảnh minh họa: Favim)
- nắm dậy sớm một chút để có dư dả thời kì, chờ 30 phút sau khi ăn sáng rồi mới đánh răng.
- Nếu không đánh răng trước khi ăn thì hãy uống 1 cốc nước hoặc nhai kẹo cao su không đường để tăng vị giác và làm sạch khoang miệng.
- Tốt nhất là nên tránh thức ăn và đồ uống có tính axit như đã nói ở trên. Còn nếu đã ăn chúng thì phải chờ lâu hơn 30 phút đến khoảng 1 tiếng mới bắt đầu đánh răng.
Dựa trên khuyến cáo của các chuyên gia, bạn vẫn có thể tuyển lựa cho mình cách đánh răng vào buổi sáng hợp với lề thói và thời kì của bản thân nhất nhé. Đánh răng trước hay sau khi ăn thì vẫn tốt hơn là bỏ qua bước này phải không nào.
Các thông tin đời sống từng lớp sẽ liên tục được cập nhật tại YAN !
ĐÁNH RĂNG THẾ nào ĐÚNG CÁCH?
Để bảo vệ tốt răng miệng cần lưu ý những điều sau khi đánh răng:
- Động tác dùng bàn chải và chải dọc theo chiều lên xuống, ở những chỗ mặt nhai, vị trí khó chải sẽ xoay tròn.
- Thuốc đánh răng dùng loại có florua để hạn chế sâu răng, hạn chế ê buốt. con trẻ nên dùng kem đánh răng được sản xuất riêng, không dùng chung với người lớn để không bị nhiễm florua, sau này khi thay răng sữa màu men sẽ không được đẹp.
- Nên súc miệng sau khi đánh răng bằng nước muối pha loãng để làm tăng độ sạch của khoang miệng cũng như kìm nén vi khuẩn. Đối với các loại nước súc miệng trên thị trường, không nên vì cảm giác cay mát tạo cảm giác sảng khoái mà lạm dụng.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét